przed czy po

[...] twarzy wróciła do normalnego stanu. Czy to normalne? Albo mi się wydaje albo te dwie wizyty za dużo mi nie dały. Może delikatnie się opaliłem. Jeszcze mam takie pytanie, czy przed wizytą w solarium powinienem smarować twarz jakimś kremem? Czy można iść do solarium po goleniu? Słyszałem że to źle wpływa na skórę. Czy są jakieś kremy do twarzy [...]

[...] durum+100g piersi, sos 7.na sniadanie naleśniki i racuchy z:100g maki pełnoziarnistej lubella, 4 białka jaj, jedno całe jajko,100g jogurt naturalny, cynamon, słodzik, jabłko przed treningowy: 70g makaronu durum+200g piersi+pomidor -5g BCAA, 30g STNOFUSION TRENING -na treningu 10g BCAA -po treningu 40g białka, jabłko, czeresnie po treningowy 55g [...]

[...] 70kg x 4 ledwo. Wyciskania wąsko skos+ też o 2,5kg więcej niż ostatnio choć w ostatniej serii zabrakło siły na ósme powtórzenie. Pompa dobra, ale poszedł sok z buraków przed treningiem %-) Na koniec fst na ramiona, bonusowo na klatkę (wyciskania linek w bramie ale lekko - raczej na czucie i dopinanie) i bonusowo tył barków 4 serie po 10 [...]

[...] wykorzystaniu... diet ketogenicznych. Czy diety tłuszczowe są posłuszne prawom fizyki? Bilans energetyczny itp. Hmmm... Powiem inaczej. Ktoś was częstuje ciastem. Stawia przed Wami półmisek z kawałkami szarlotki. Nawet takiej trochę nieudanej. Łatwo się zapomnieć i spustoszyć stół? Łatwo. Zbyt łatwo. Mało tego. Po zjedzeniu ostatniego kawałka [...]

[...] więc musi to być prawdą"). Może jest się wtedy mniej kolorowym jako postać, ale w moim prywatnym przekonaniu zyskuje się na rzetelności i przy okazji można się uchronić przed zostaniem elementem żywieniowej popkultury. To jest pewnego rodzaju wybór, którego na pewnym etapie "rozpoznawalności" trzeba dokonać. BTW drugiego filmiku słuchać [...]

Siema wyczytalem tu w temacie ze hp dawkuje sie w takie sposob: DT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed treningiem 1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami DNT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia) czyli jak tak sobie polczylem [...]

[...] Szukanie opieki dla Młodego jak męża nie było, jeżdżenie do mojej Mamy 60km, czasem zupełnie w odwrotnym kierunku niż zawody. Wstawanie o 5, żeby zrobić cześć pracy jeszcze przed startem/wyjazdem. Już się nie mogłam doczekać, aż to wszystko się skończy i cieszę się, że w końcu weekendy są normalne :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-12-02 [...]

Może jakieś małe rozpietki wrzucę po wyciskaniu czy lepiej przed? Takie właśnie mobilizująco/rozciągające klatkę?

[...] barków z gumą, monster walk WL+ facepull z gumą x5 wisoło sztangą + hantlem+ maszyna x3 RDL + odwodzenie z gumą na bok+ w tył x4 swing 16kg + unoszenie talerza 5kg przed sobą25p x3 na koniec sprawdzenie czy biodro lub kolano zaprotestują na orbitku - nic, a nic, miodzio normalnie. Gdyby nie to, ze późno to bym śmiało pociągnęla - tak to [...]

Dapoksetne trzeba stosować cały czas przed stosunkiem? czy to się bierze przez X czasu i później już nie ma konieczności a efekty są trwałe ? Bo z tego co ja wiem jest to coś jak SSRI, stosuje się godzine przed stosunkiem, jest drogie i działa tylko po zastosowaniu, przecież nie będziesz brał Dapoksetyny do końca swojego życia %-) Zmieniony przez [...]

[...] siłce. Mostek potrzebuję ze stania - a idzie mi jak krew z nosa... Stąd pomysł na własne i osobiste wyzwanie - chociaż jedna próba każdego dnia przez tydzień. Niech będzie po siłce, czy przed spaniem - obojętnie, ale niech będzie chociaż tydzień. Znając moją podatność na plany to pewnie powinnam zacząć od planu na 3 dni:) Dzisiaj był dzień 1.

[...] psa. Młoda zaczyna mieć za dobre tempo dla mnie. Kilka razy nawet podbiegałyśmy, ciekawe jak się uczy psa biec przodem lub z boku - moja chetnie biegnie, ale zakosami przed moimi nogami. No i uciekałyśmy od niesympatycznej Pani, która nie chciała żeby pies się do niej zbliżał bo ją pobrudzi! Dodam, ze pies na lince i nawet nie zdążył się [...]

13.06.2022 DRAMY Bez komentarza - spałam może 3x15minut... Połażone z akitą 14.06.2022 DT Wreszcie trenio. Pod górkę koledze zrobiłam, bo zamiast w poniedziałek - dałam radę we wtorek i chłop mógł przyjechać mnie pilnować dopiero po WL. Zastępstwo godne mi znalazł - więc zrobione co miało być zrobione. Ciężar dobrany idealnie - miało być 8p i ani [...]

[...] osiągi. Miałam ochotę się poddać ale Madzia by krzyczała:) wiec zrobiłam co na kartce było - wrzucę potem z kompa. Mimo zmęczenie czułam więcej energii po treningu niż przed. W domu czekało info ze chłop ma covida a mały pies obudził mnie o 4 w nocy bo mu się dwójki chciało…. Potem już nie zasnęłam. Czy kiedyś wszystko wróci do normy???

[...] + 10g WPC) + 35g orzechów + 2 ogórki 5. (20:30) 4 jajka + 15g orzechów + + ogórek BURPEES + AERO 6. (23:10) 150g twarogu + 15g oliwy + pomidor --- po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień bez treningu na siłowni. -- *Burpee Challenge : x45 ( ) --- Najpierw burpees, potem 5min przerwy i aero. Czas aerobów : 45min. --- [...]

[...] + 40g orzechów + warzywa 5. (20:30) 150g karkówki + 50g kuraka + 20g oliwy + warzywa 6. (00:00) 150g twarogu + 15g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed treningiem : 10-15g gliceryny po treningu : 50g Leucine Carboplus przed snem : 3x Magne B6 --- FBW 5x5 Zestaw : A Ostatni taki trening : [...]

[...] po 30g białka oraz dorzucić kolejne 10g do posiłku potreningowego. Najlepszym źródłem od razu po treningu jest serwatka, która jest bogata w aminokwasy rozgałęzione. Po przedstawieniu paru istotnych faktów na temat diety na zdobycie masy, przyszedł moment na przedstawienie tego w praktyce. Jak napisałem na wstępie jest wiele sposobów [...]

[...] miesiące na lekkiej wycince fatu (2-3 dni w tygodniu aeroby + 3 dni FBW - suplementacja jedynie Adam Now i MZB). T-100 brałem w dwóch dawkach 3 tabsy rano +50mb B6 i 1 tab przed snem z MZB. Połączyłem go ze spalaczem + okołotreningowo bcaa. Po kilku dniach poczułem całkiem nieźle działanie t-100. Libido dużo na plus, regeneracja także, na [...]

[...] wobec 2-3 miesięcy przy 2 długich cyklach. Przy krótkich organizm nigdy nie pracuje normalnie,bo albo na koksie,albo odblok. Zanim odblok się skończy-już następny. Fakt, długi cykl wymaga przerwy, ale uważam że musimy dać organizmowi się oczyścić przed kolejnym cyklem, a ponadto to dobry sposób na trochę rzeźby, poprawienia gęstości itp.

[...] raz przychodziło jej tak stać i śpiewać księżnie, bo nie znać było po niej najmniejszego pomieszania. - Dalej, Danusia! dalej! - wołały panny dworskie. Ona zaś wzięła przed się lutnię, podniosła do góry głowę jak ptak, który chce śpiewać, i przymknąwszy oczęta, poczęła srebrnym głosikiem: Gdybym ci ja miała Skrzydłeczka jak gąska, [...]